Если вы начинаете новую тренировку или возобновляете регулярную активность, Google Fit – отличный способ отслеживать свои фитнес-цели и достижения. Вы можете использовать его, когда идете пешком, едете на велосипеде на работу, активно занимаетесь спортом или просто прогуливаетесь с собакой. Приложение просто в использовании и работает как на телефонах Android, так и на смарт-часах WearOS. Приложение также может взаимодействовать с другими сервисами и трекерами, измеряя вашу активность, даже при использовании тренажеров и фитнес-оборудования, и записывая достоверные данные, поступающие с подключенных устройств. Читайте дальше, чтобы узнать, как оно работает и как оно может помочь вам поддерживать здоровый режим дня
Начало работы и определение целей
Прежде чем начать пользоваться Google Fit, необходимо настроить его на своем смартфоне. Этот процесс прост и занимает всего несколько минут. После настройки вы можете забыть о нем, пока он будет отслеживать вашу активность в фоновом режиме
- Установите приложение из Play Store.
- Если у вас смарт-часы с операционной системой Wear OS, приложение, вероятно, поставляется с предустановленной версией, но, возможно, стоит проверить, нужно ли загружать его на ваши часы или нет.
- Откройте приложение Google Fit на своем телефоне.
- Войдите в систему, используя свой аккаунт Google, чтобы начать процесс настройки.
- Введите свой пол, вес, дату рождения и рост. Затем нажмите Далее.
- На следующем экране вам предложат отслеживать вашу активность с помощью Google Fit. Рекомендуется включить эту функцию, если у вас нет смарт-часов. Если есть, оставьте его выключенным, чтобы отслеживать свою активность с помощью часов.
- После подробного изложения нескольких ключевых понятий вам предлагается определить свои цели. Выберите количество ежедневных шагов и сердечных баллов, которых вы хотели бы достичь. Не волнуйтесь, если вы не уверены. Вы можете изменить их позже, поэтому выберите тот вариант, который кажется вам наиболее реалистичным.
Понимание приложения
Приложение Google Fit довольно простое. На главном экране отображается информация о вашем дне, а два круга показывают ваши достижения в количестве шагов и пульса, а также вашу цель.Fit также отображает общее количество потраченных калорий, пройденное расстояние и минуты движения за день. На вкладке ‘Главная’ также отображаются ваши недельные цели и ежедневные задачи, а также общие тенденции на основе собранных данных, таких как ваш вес и затраченная энергия
На вкладке ‘Журнал’ отображаются действия, записанные Fit, в том числе отправленные из подключенных приложений. При нажатии на вид деятельности отображаются подробные сведения, такие как продолжительность, расстояние, сожженные калории и пройденные шаги
Вкладка ‘Обзор’ дает доступ ко всем данным, которые отслеживает Fit, включая измерения, показатели и сон
Наконец, на вкладке Профиль вы можете обновить свои цели и измерения
На какой бы вкладке вы ни находились, кнопка + в правом нижнем углу позволяет добавить такие измерения, как артериальное давление или вес, а также отследить новую тренировку
Использование Google Fit
Приложение Google Fit разработано в упрощенном виде, чтобы сделать его легкодоступным для всех. Приложение отслеживает два основных показателя: ваши шаги и пульс, получаемый за каждую минуту относительно интенсивной физической нагрузки, например, бодрой ходьбы. Помимо этих двух показателей, Google Fit также регистрирует различные виды активности и анализирует пройденное расстояние, высоту, время, темп, сожженные калории и многое другое
При выполнении какого-либо действия Google Fit автоматически распознает его, если вы включили автоматическое отслеживание активности. Это означает, что когда вы начинаете ходить, бегать или ездить на велосипеде, он автоматически измеряет эти показатели. Однако он не будет делать это так точно, как если бы вы вручную отслеживали активность
Хотя это может сбить с толку, это сделано таким образом, чтобы максимально продлить срок службы батареи. Это означает, что в этих упражнениях отображаются основные данные, такие как оценка расстояния, продолжительности, сожженных калорий и темпа, как показано выше. При подключении к совместимому устройству Fit может отслеживать пульс и более точно оценивать количество сожженных калорий
Вы также можете вручную начать запись активности, которая более точно отслеживает ее с помощью GPS и отображает на карте, как на скриншоте выше. Это делается с помощью кнопки + в правом нижнем углу приложения или путем запуска активности на часах Wear OS
Google Fit также работает со сторонними сервисами для автоматической интеграции тренировок и измерений, поступающих от них. Например, весы Withings отправляют обновленный вес в Google Fit при каждом шаге. Аналогично, некоторые смарт-часы без ОС Wear OS совместимы с Google Fit, помогая агрегировать ваши данные. Считайте, что это центр, который отслеживает основные данные, а также централизует данные, поступающие с различных устройств. В Google Fit нет возможности связать их между собой. Вместо этого вы сделаете это из сервиса, который хотите подключить к своему аккаунту Google
Заставьте свое сердце биться
Теперь, когда вы знаете больше о Google Fit и о том, как он может помочь вам отслеживать свою активность и достигать поставленных целей, вы готовы использовать его по максимуму и иметь лучшее представление о своей фитнес-активности и общем состоянии здоровья. Несмотря на простоту приложения, оно легко в использовании и позволяет отслеживать многочисленные тренировки и виды спорта. Когда вы подключаете Google Fit к одному из лучших приложений для здоровья и фитнеса, Fit действует как центр, который централизует ваши фитнес-данные и представляет их вам в упорядоченном виде
Чтобы максимально использовать Google Fit и добиться поставленных целей, носите смарт-часы, которые активно регистрируют вашу активность и размещают виджет Google Fit на домашнем экране вашего телефона. Это гарантирует, что все ваши энергозатраты будут отслеживаться, и вы сможете видеть их на домашнем экране, без необходимости искать свои достижения или забывать о тренировках. В конце дня вы быстро увидите, заполнены ли ваши круги или нет, и решите, что, возможно, вам стоит пробежаться, чтобы исправить ситуацию
Комментировать