Оставаться на вершине своих фитнес-целей и формировать хорошие привычки для более здорового образа жизни не всегда легко, поэтому мы обращаемся к внешней помощи приложений. Приложения способствуют формированию здоровых привычек, фиксируют наш ежедневный прогресс и показывают, насколько мы близки к достижению поставленных целей. Поэтому мы рассмотрели некоторые из лучших приложений для фитнеса и здоровья, доступных на Android, которые вы можете связать со своими любимыми смарт-часами, чтобы начать работать. Пришло время прекратить обманывать себя и взять под контроль свое здоровье и физическую форму с помощью нескольких удобных приложений. Давайте погрузимся внутрь
Google Fit
Когда речь идет о том, чтобы получить более четкую картину общего состояния здоровья, подсчитать потраченные калории, использовать GPS для составления карты прогулок/пробежек и измерить сердцебиение в течение долгого времени, почти ни одно приложение не делает этого лучше, чем Google Fit.Google Fit не только является стандартной опцией фитнес-слежения на смарт-часах Wear OS, но и одним из самых совершенных решений в экосистеме Android. Приложение использует уникальную систему отслеживания ‘минут движения’, которая определяет, сколько полных минут вы находитесь в движении в течение дня. Он также отмечает ‘сердечные баллы’, которые учитывают более интенсивные упражнения, такие как бодрая ходьба, бег и т.д
В дополнение к этим показателям Fit ведет журнал пройденных шагов, пройденного расстояния и потраченных калорий. Он также отслеживает пульс, вес и количество сна
Аргус
Разработано компанией Azumio — создателями таких популярных фитнес-приложений, как Instant Heart Rate и Sleep Time.Argus позволяет пользователям отслеживать пройденные шаги, пройденное расстояние, сожженные калории в течение дня, вес с течением времени и многое другое.Argus обладает большой гибкостью благодаря широкому спектру фитнес-сервисов и оборудования, с которыми он может синхронизироваться, например, приложение Garmin, глюкометры Dexcom, Strava и Google Fit
Strava
Strava – это гибридное приложение, которое сочетает в себе свои фитнес-корни с уникальным элементом социальной сети, поощряя пользователей делиться своей деятельностью и прогрессом с другими участниками Strava. Что касается фитнеса, приложение использует GPS для составления карты прогулок/пробежек, поездок на велосипеде и даже может отслеживать плавание. Вкладка Explore помогает пользователям найти фитнес-мероприятия в своем районе, пользовательские задачи и многое другое. Пользователи также могут устанавливать еженедельные и ежегодные цели, чтобы поддерживать мотивацию в течение долгого времени. В социальной сфере пользователям предлагается общаться с друзьями, публиковать материалы в ленте активности (à la Facebook) и даже соревноваться друг с другом
Nike Run Club
Приложение Nike Run Club работает в том же ключе, что и Strava, где вы полагаетесь на приложение для отслеживания своих шагов, но с акцентом на ходьбу и бег. Пользователи могут использовать GPS своих устройств для составления карты прогулок/пробежек, загружать бесплатные программы для бега и участвовать в долгосрочных тренировках с тренером. Так что если вы ищете другое приложение, поддерживающее ваш прогресс и предоставляющее услуги тренера, то Nike Run Club – идеальное приложение для вас
Прогулка с картой Моя прогулка
Приложение Walk with Map My Walk позволяет создавать индивидуальные планы тренировок, получать советы тренера и участвовать в соревнованиях вместе с сообществом. Приложение универсально, независимо от того, занимаетесь ли вы спортом рядом с домом или по ежедневному маршруту. Вы можете перейти на премиум-уровень MVP, если предпочитаете индивидуальные тренировки и больше инструментов для своих тренировочных планов. Он позволяет синхронизироваться с различными приложениями и носимыми устройствами, такими как Google Fit, Garmin и Android Wear
7-минутная тренировка
Иногда у вас не так много времени в сутках для длительной тренировки, но зачем испытывать чувство вины за то, что вы упустили возможность поднять пульс? Приложение 7 Minute Workout следует философии HICT (высокоинтенсивная круговая тренировка), чтобы запустить вашу сердечно-сосудистую систему на весь день. Приложение поддерживает Google Fit, и вы получите доступ к 12 упражнениям, каждое из которых выполняется менее чем за минуту — все, что вам нужно, – это доступ к стулу и стене, что идеально подходит, когда вы находитесь в офисе или дома
FitOn
Возьмите свои фитнес-цели в свои руки.FitOn предлагает множество домашних упражнений: кардио, йога и пилатес. Это идеальное приложение для тех, кто хочет попотеть, работая дома, или, возможно, вы предпочитаете оставаться дома, а не ходить в спортзал. Оно даже предлагает 10-минутные тренировки, если у вас мало времени. В FitOn есть все ресурсы для всех ваших потребностей в упражнениях и управлении стрессом; поднимите пульс с помощью собственного настраиваемого плана тренировок и используйте его для воздействия на определенные части тела
FitOn включает не только тренировки, но и ресурсы, которые помогут вам справиться с ежедневным стрессом с помощью управляемых медитаций.FitOn – это идеальное сочетание для укрепления вашего благополучия; психическое здоровье так же важно, как и физическое
FitOn – это идеальное сочетание для укрепления вашего благополучия.
Home Workout — No Equipment
If you’re looking for an app to zone in on your workout plan, Home Workout is one of the best apps you’ll find.The app asks you for your height and weight, so you can start building a personal profile to track your fitness routine.It includes exercises that don’t require equipment you can easily perform at home, including warmups and stretches, key ingredients to prevent accidental injuries
Приложение предлагает ежедневные напоминания, чтобы помочь запустить хорошие привычки для ежедневных тренировок (да, иногда бывает соблазнительно пропустить несколько дней тренировок).Home Workout не оставляет без внимания и ваши потребности в тренировках – от наращивания мышц до силовых тренировок и целевой потери веса. У мужчин даже есть отдельный раздел для домашних тренировок. Не упустите свои фитнес-цели с Home Workout!
Sleep as Android
Developing a healthier lifestyle is appropriately maintaining your sleep for better workouts, improved mental health, and reduced risk of diseases.One of the most prominent sleep tracking apps is Sleep As Android.Not only has it garnered a large user base, but it has also even earned Google’s prestigious Editor’s choice award
Приложение может предоставлять ночные статистические данные о качестве сна, измерять тенденции сна во времени, а также имеет функцию будильника, который может разбудить пользователя легкой вибрацией на запястье и/или серией настраиваемых звуков. После сбора достаточного количества данных приложение Sleep As Android может также предоставить оценку сна, чтобы пользователи знали, насколько они отдохнули за определенное время
My Fitness Pal
Вы не можете игнорировать свои пищевые привычки, если пытаетесь стать стройным и вести более здоровый образ жизни. Знание того, сколько калорий вы потребляете за день, поможет вам выстроить режим ежедневных упражнений и избавиться от вредных привычек перекусывать. Одно из наших любимых приложений для подсчета калорий – My Fitness Pal.My Fitness Pal точно регистрирует то, что вы едите, обращаясь к библиотеке продуктов, сканируя штрих-код и позволяя вам вручную вводить продукты, которые вы собираетесь переварить
Вы также можете настроить уведомления для ежедневного напоминания о необходимости заносить данные о приеме пищи в приложение. Если ведения журнала питания недостаточно, My Fitness Pal также научит вас готовить более здоровую пищу и поддерживать социальную связь, чтобы помочь вам оставаться мотивированным
FatSecret
While My Fitness Pal is the best all-in-one food tracker app, you might be looking for a simple and completely free (no premium membership needed) alternative for calorie-counting, which is what we have by using FatSecret.Like My Fitness Pal, you can still scan barcodes on products and use image recognition to record your meals
У вас также есть доступ к дневнику, системе календарей и фотоальбому, чтобы вести учет достигнутого вами прогресса.FatSecret также поддерживает интеграцию с Google Fit, Samsung Health и Fitbit, поэтому вы можете не беспокоиться о потере своих записей, независимо от того, какое основное приложение для здоровья вы используете!
Calm
An underrated aspect of maintaining a healthier life is looking after your mental health.Our lives get busy, and it is often neglected we look after our well-being.So we turn to apps that help us refocus and meditate our minds; one of our personal favorites and an Editor’s choice is the Calm app.Within the app, you can swipe through several visual ‘scenes’ that include environmental sounds to center yourself
Для дополнительной безмятежности занимайтесь дыхательными упражнениями, растяжкой тела, медитацией или откройте мастер-классы от экспертов по осознанности. В приложении Calm есть все необходимое для улучшения вашего психического здоровья
Возьмите под контроль свое здоровье и физическую форму
Надеемся, мы предоставили список приложений, которые способствуют здоровому образу жизни и помогают в достижении ваших фитнес-целей. Такие приложения, как Google Fit, могут творить чудеса, помогая отслеживать ваши фитнес-цели и поддерживать здоровье, но в конечном итоге все сводится к тому, чтобы делать личный выбор и строить планы, а затем действовать в соответствии с ними для обеспечения здорового образа жизни. Но важно найти лучшее приложение, которое соответствует вашему распорядку дня и будет способствовать здоровому образу жизни, идеально подходящему именно вам
Комментировать